יום שני, 30 ביולי 2012

התמודדות עם מחשבות טורדניות ומציקות

תרגום חדש של דפי העזר של דוקטור ריצ'רדס התפרסם:

התמודדות עם מחשבות טורדניות ומציקות

מדובר בשיטה לשינוי הרגלי מחשבה. המחשבות שמציקות לנו הן אופייניות וחוזרות על עצמן. עדיף להיות מוכנים מראש עם ארסנל של תשובות שמקטינות ומחזירות לפרופורציה מחשבות אוטומטיות שליליות