יום שבת, 18 באוגוסט 2012

תרגום חדש: לשנות את הפוקוס ולהתרחק מהחרדה

לשנות את הפוקוס ולהתרחק מחרדה

תרגום דף עזר באחד הנושאים החשובים להתמודדות עם חרדה חברתית:

בדרך כלל בזמן לפני או אחרי אירוע חברתי מלחיץ הנטייה הטבעית היא לסגת פנימה ולהתמקד בחרדה, הדבר מזכיר קצת חור בשן - קשה לנו להימנע מלגעת בכאב, למדוד ולבדוק אותו.

ההתמקדות פנימה והעיסוק בחרדה יוצר מעגל שמרחיק אותנו מהשתתפות בסיטואציה החברתית ומחזק את החרדה. בזמנים כאלו חשוב באופן מודע להסיט את מבטנו החוצה ולנסות להשתתף בפעילות.