יום שישי, 18 בינואר 2013

טכניקה נוספת להפחתת מתח - לאט ובביטחון

בתרגום החדש מתוך סדרת האודיו של ד"ר ריצ'רדס - שבוע מספר 13 - מדבר ריצ'רדס על שיטה חדשה שהיא  בעצם וריאציה של שיטה קודמת (דיבור איטי) אם דיבור איטי היא שיטה שניתן להשתמש בה בחיי היום יום מול אנשים ועיקרה האטה מכוונת אך כמעט בלתי מורגשת של מהירות הדיבור ותוצאה הפחתת מתח וחרדה בזמן אמת, לדבר לאט וביטחון היא שיטה שכוונתה להטמיעה מסרים ואמונות על ידי קריאה איטית ומודגשת במיוחד - אי אפשר להשתמש בשיטה זו מול אנשים. הד"ר ממליץ לקרוא את אחד מדפי השקט (לדוגמה: על פרשת דרכים או לראות את ההווה) - מאלו שאישית ניתן להזדהות איתם בצורה זו וכל להעמיק ולהפנים את המסר של השלווה. מומלץ הפעם להאזין לקובץ האודיו על מנת להתרשם ולהבין כיצד להשתמש בשיטה זו.