יום שבת, 5 באוקטובר 2013

מאמר חדש: להתגבר על חרדה חברתית באמצעות אימפרוביזציה ותרגילי תאטרון

מאמר חדש: להתגבר על חרדה חברתית באמצעות אימפרוביזציה ותרגילי תאטרון.

המאמר מנסה לענות על השאלה למה אימפרוביזציה אפקטיבית כל כך בהתגברות על חסמים המאפיינים חרדה חברתית. 

ישנם מספר חוגי אימפרוביזציה בארץ ובכל חוג כזה תמיד תמצאו מעבר למצחיקנים, חולי במה ושחקנים בפוטנציה אחוז מסויים אנשים שהגיעו כדי להתגבר על פחד הקהל שלהם ולא מעט מאלו מתארים זאת כמהלך החשוב ביותר שעשו כדי להתגבר על חרדה חברתית.

במסגרת הקבוצות להתגברות על חרדה חברתית אנחנו עושים שימוש באימפרוביזציה כבר מספר שנים לא מועטות: התחלנו בצורה אינטואיטיבית - מתוך רצון לגוון וליצור עניין בתרגילי החשיפה כאשר עיקר הכוונה היתה התגברות על פחד קהל, אבל גילינו שאימפרוביזציה רלוונטית גם למה שבאמת מעניין את מי שסובל מחרדה חברתית: הרצון להתחיל להרגיש יותר נוח, פחות קפואים ופחות מודעים בתוך קבוצה, או מול אנשים אחרים. 

הסיבה לאפקטיביות של אימפרוביזציה בהתגברות על חרדה חברתית היא ככל הנראה האמונות והערכים שמתלווים לצורת אמנות זו שאינם טריוויאלים אך בעלי משמעות קריטית לסובלים מחרדה חברתית: 

אימפרוביזציה מפתחת ספונטניות וגמישות כנגד מוכנות ושקילות.
אימפרוביזציה מבקשת מאיתנו לוותר על ביקורת עצמית כנגד הפרפקציוניזם 
אימפרוביזציה מלמדת אותנו להקשיב להגיב ולשתף פעולה כנגד התכנסות והתמקדות בעצמי
אימפרוביזציה היא על להגיד כן להתלהב ולהתיילד כנגד הימנעות, זהירות וכובד ראש
אימפרוביזציה מלמדת אותנו לנסות, להיכשל ולאהוב את זה כנגד קבלת הכישלון בתסכול וכעס

מי שמצליח לאמץ לעצמו ולהפנים את ערכי האימפרוביזציה - צעד צעד ענק קדימה בדרכו למגר את החרדה חברתית מחייו.